В последнее время широкую популярность приобрели силовые тренировки. Но невзирая на этот факт, многие женщины отдают предпочтение фитнесу и различным его направлениям. Интенсивные и ритмичные занятия улучшают не только настроение, но и качество тела. Тренировки способствуют похудению, улучшению осанки. Они помогают укрепить мышцы, повысить выносливость, нормализовать работу сосудов, легких, сердца. Занятия хорошо сказываются на координации.
Одним из популярных направлений фитнеса выступает степ-аэробика. Привлекательность таких тренировок заключается не только в их эффективности. Многие отмечают минимальный набор необходимого спортивного инвентаря. Для продуктивных занятий, по сути, нужна только специальная подставка. Но как выбрать степ-платформу для фитнеса домой или в спортивный зал? Давайте разбираться!
Безопасность — основной критерий выбора
Одним из ключевых критериев выбора спортивного инвентаря выступает его безопасность. Данный показатель складывается из нескольких аспектов, среди которых пристального внимания заслуживает исполнение опор. Подставки для высоты должны быть прорезиненными.
Если такое дополнение отсутствует, то по полу пластмассовая поверхность будет активно скользить. При выполнении упражнений это не только неудобно, но еще крайне опасно!
Правильно организованные фитнес-тренировки не ограничиваются выполнением базовых шагов. Занятия степ-аэробикой включают хореографические приемы. Потому покрытие качественной спортивной установки должно быть нескользящим.
Качество и особенности исполнения ножек модели
Что еще важно учитывать при выборе степ-платформы? Пристального внимания заслуживает исполнение ножек спортивного инвентаря. Подставки, предназначающиеся для регулирования высоты конструкции, должны надежно и основательно фиксироваться к основанию. Потому рекомендуется отдать предпочтение версиям, оснащенным защелками. Степы с такими ножками отличаются:
- удобством;
- практичностью;
- надежностью;
- максимальным уровнем безопасности.
Конструкция не будет смещаться и разваливаться даже при постановке ноги на самый край степ-платформы для фитнеса. Что касается большинства моделей из категории разборных платформ, то они чаще всего не способны сохранять целостность и обеспечивать безопасность спортсмена во время выполнения сложных упражнений.
Основные разновидности платформ: что надо знать?
Раз речь зашла о разновидностях степ-платформ, предназначающихся для занятий фитнесом, стоит отдельно рассмотреть возможные варианты. Спортивный инвентарь из данной категории принято делить на 2 основных группы:
- Разборные.
- Переконфигурируемые.
У каждого вида есть собственные особенности и преимущества. Разборные версии привлекательны тем, что их высоту можно скорректировать. Происходит это за счет специальных опор, напоминающих квадрат. Эти элементы фиксируются друг на друга, причем, их количество ничем не ограничивается. Можно использовать ровно столько фрагментов, сколько необходимо для достижения оптимальной высоты.
Первоначальная высота разборной модели равна 10 см. Но посредством дополнительных элементов можно добиться нужных показателей. Основное преимущество разборных версий заключается в том, что они подходят для выполнения силовых упражнений. Их можно применять в качестве скамьи, необходимой для выполнения:
- отжиманий;
- жима;
- запрыгиваний;
- приседаний и т. д.
Внимание! Но у таких систем есть и явные недостатки. Главный минус этих степ-платформ для фитнеса заключается в отсутствии безопасности.
Другим распространенным видом спортивного инвентаря являются переконфигурируемые версии. Высота таких моделей вариативна. Показатель может достигать 15, 20 и 25 см. Опоры на подобных степ-платформах можно переставлять, достигая необходимой высоты.
Привлекательность таких моделей заключается в их практичности, основательности и устойчивости. Эти степ-платформы безопасны при выполнении упражнений, так как не способны разваливаться.
Несколько слов о весе степ-платформы
Другой важный критерий выбора, который не стоит игнорировать при выборе степ-платформы для фитнеса, — это ее вес. Конструкция должна быть:
- прочной;
- крепкой;
- надежной.
Спортивный снаряд должен выдерживать не только вес спортсменки, но еще прыжки и прочие активные движения, которые она выполняет.
Внимание! Степ-платформа не должна прогибаться, пружинить, скрипеть.
Потому при выборе установки важно узнать, какой максимально выдерживаемый вес заявляет производитель. Чаще всего этот показатель варьируется от 90 до 130 кг. Но модели могут быть более легкими или, напротив, прочными. Если у вас в планах выполнение упражнений с отягощением, важно учесть еще и вес вспомогательного спортивного оборудования.
