Привычка вести активный и здоровый образ жизни не закладывается сама по себе. Ее формируют в детском возрасте. Когда человек с ранних лет постоянно бегает по утрам, подтягивается, отжимается, прорабатывает пресс или делает иные упражнения, то и в дальнейшем у него не будет возникать проблем с мотивацией.
Но как привить ребенку любовь к спорту и привычку регулярно заниматься?
Родительский пример
Для каждого ребенка примером выступают его родители, старшие братья и сестры, бабушки и дедушки. Потому если вы сами очень прохладно относитесь к спорту и не делаете по утрам элементарной зарядки, то очень наивно ждать от малыша тяги к футболу или фигурному катанию. Если родители круглые сутки лежат на диване, постоянно смотрят телевизор или проводят время в социальных сетях, то ребенок будет отзеркаливать подобный образ жизни. Никакие уговоры о пользе, престиже или прочих благах спорта не помогут. Ваш малыш будет игнорировать любую физическую активность.
Все идет из дома! Чтобы привить малышу тягу к спорту и физической активности, нужно заниматься самим. Если родители ценят свое тело и здоровье, это передается ребенку. Чадо начинает считать спорт чем-то важным и значимым. Потому хорошим решением окажется поставить хоккейную коробку или баскетбольное кольцо во дворе, чтобы всегда была возможность позаниматься. Можно выбрать для дома:
- фитбол;
- гантели;
- турник;
- беговую дорожку.
Тогда вся семья сможет выполнять простые упражнения.
Хорошим решением станет установка шведской стенки в квартире. Такой уголок станет первым шагом в мир физической активности. Благодаря такому спортивному инвентарю малыш научится выполнять элементарные упражнения, рассчитывать свои силы. При этом он проработает мышцы шеи, рук, спины, ног, а его вестибулярный аппарат станет крепче.Внимание! Видя, как занимаются взрослые, малыш тоже захочет стать частью большой, здоровой команды.
Адекватная нагрузка
Некоторые родители, которые в прошлом мечтали стать великими боксерами, гимнастами или футболистами, часто не могут справиться с собственными амбициями. Былые мечты и стремления их не отпускают. Потому собственные желания они фанатично проецируют на детей. Ничего хорошего в этом нет! Большинство мам и пап из этой категории наступают на одни и те же грабли.
Какова их главная ошибка? Они начинают перегружать ребенка, лелея в душе надежду, что растят будущего олимпийского чемпиона. Однако от того, что малыш начинает посвящать спорту львиную долю своего времени в ущерб учебе, дружбе, отдыху и различным увлечениям, наступает совершенно противоположный эффект.
Если у родителей слишком завышены ожидания, они хотят вырастить олимпийского чемпиона, но у самого малыша нет для этого ни возможностей, ни желания, это приведет к плачевному результату. Когда мамы и папы просто игнорируют состояние своего чада, они только, напротив, формируют неприязнь к спорту.Внимание! Как утверждают психологи, неадекватная нагрузка — частая причина полного отторжения физической активности.
Кстати, в раннем возрасте приучить ребенка будет проще не с помощью тренера, а благодаря обычной игре. Если во время утренней зарядки вы будете декламировать шутливый стишок или петь забавную песенку, это привлечет малыша. Потому он охотнее вольется в процесс и будет ждать новых занятий. Ведь это так весело!
Польза похвалы
Каждый ребенок рад получить похвалу от мамы или папы. Это касается и занятий спортом: не только в профессиональном плане, но и на бытовом уровне, для себя. Потому рекомендуется поощрять малыша за все его достижения, в том числе и самые незначительные. Это позволит ему приобрести:
- уверенность в себе;
- желание продолжать занятия;
- мотивацию для выполнения более сложных упражнений.
Каким может быть такое поощрение? Вовсе необязательно что-то дарить ребенку. Часто достаточно сказать слова поддержки, искренне восхититься его силой и ловкостью, проявить гордость за то, что он смог сделать то, что ранее ему не удавалось.
Можно придумать и самостоятельно сделать медали за ловкость, почетные грамоты, в которых вы будете от руки вписывать новые достижения своего ребенка. Получать заслуженные награды важно не только для взрослых. Дети особенно трепетно и внимательно относятся к тому, насколько их усилия были замечены. Одобрение и похвала со стороны взрослых станут для ребенка настоящими проводниками в мир спорта. Вне зависимости от того, какой он: домашний, любительский или профессиональный!Внимание! Хорошее решение — ведение дневника спортивных достижений.
Вот только несколько приемов, которые помогают приучать детей к спорту. Но не забывайте: в раннем возрасте все зависит от родителей! Не упустите возможность привить своему ребенку любовь к физической активности на всю жизнь!
