Foam roller — массажный ролик или цилиндр для йоги и фитнеса. Такой инвентарь выступает сопутствующим изделием для продуктивных занятий спортом. Чаще всего их применяют перед основной тренировкой и во время заминки.
Специальные цилиндры выступают полноценной заменой ручного массажа. Роллы позволяют расслабить мышцы, снять напряжение в теле. С их помощью удается эффективно устранить боль и добиться максимальной скорости восстановления тела после тренировок. Еще этот инвентарь применяется для продуктивной борьбы с целлюлитом. Они существенно расширяют диапазон движений и выступают отличной защитой от травм.
Подобные тренажеры выполняются в разных форматах. Foam rollers отличаются по уровню жесткости, длине, форме и прочим показателям. Потому стоит узнать, как выбрать массажные цилиндры для йоги, фитнеса и спорта.
Какой материал рекомендуется выбрать
Итак, что следует обязательно принять во внимание перед покупкой подобного полезного тренажера? Для начала рекомендуется определиться с материалом, из которого изготовлен спортивный снаряд. Такой инвентарь обычно делается из:
- пластика;
- резины;
- пены.
Первые два варианта более доступны по стоимости. Но эти изделия более тяжелые и твердые. Потому профессионалы чаще всего отдают предпочтение моделям, выполненным из вспененного полипропилена. Такие цилиндры отличаются повышенной прочностью. Даже при многократном применении они сохраняют форму и не утрачивают плотности.
Основные разновидности цилиндров для йогиВнимание! Данная особенность выгодно отличает ролики из вспененного полипропилена от дешевых моделей из пенопласта.
Другой важный критерий, который нельзя игнорировать при выборе спортивного инвентаря, — это его вид. Сейчас на рынке представлено несколько вариаций массажных цилиндров для йоги:
- текстурные;
- сплошные (или цельны);
- с вибрацией.
Соответственно, у каждой категории foam roller существуют свои особенности и преимущества. Текстурные версии для йоги и фитнеса представляют собой полые цилиндры. Но исполнение их поверхности является сильно структурным. Шипы, расположенные на подобных роликах, имеют вариативный размер и формы. Иногда они больше напоминают пупырышки.
Чаще всего текстурные цилиндры снаружи изготавливаются из пенного материала. Но их внутренняя часть создана из современного прочного пластика.
Другой вариант — сплошной цилиндр для йоги. Такие модели еще называют цельными. По своей сути подобные приспособления представляют брусок, имеющий цилиндрическую форму. У цельных foam rollers нет сквозных отверстий.Внимание! Эффект от текстурных роллов очень мощный.
Чаще всего для изготовления этих тренажеров применяется пенополиэтилен. Данный материал очень приятный на ощупь и мягкий. Но при таких своих характеристиках он прекрасно выдерживает давление тела. Привлекательно и то, что на мышцы он оказывает умеренное массажное воздействие.
Чем отличаются модели с вибрациейВнимание! Цельные ролики из пенополиэтилена прекрасно подходят новичкам в йоге и фитнесе.
В отдельную категорию стоит отнести цилиндры с вибрацией. Но сразу же стоит оговориться: подобные тренажеры выступают идеальным решением для профессиональных спортсменов. Также этот тип спортивного инвентаря может понравиться на практике приверженцам очень активного образа жизни.
Особенность подобных foam rollers заключается в их универсальности. Подобные модели одинаково качественно и эффективно прорабатывают все группы мышц. Не менее привлекательно и то, что такие валики структурированные и достаточно твердые. Это говорит о том, что подобные тренажеры станут настоящей находкой для всех любителей фитнеса, йоги и спорта вне зависимости от их веса, роста и особенностей телосложения.
Простота использования — вот еще одна особенность таких цилиндров. Беспроводные версии отличаются удобной и практичной зарядкой. У них установлен встроенный аккумулятор. Соответственно, приспособление на протяжении длительного времени может работать в автономной режиме.
И, конечно, наличие вибрации — особенное преимущество подобных моделей для фитнеса и йоги. За счет такой опции эффективность массажного цилиндра повышается в несколько раз. Ведь вибрация создает дополнительную полезную нагрузку на мышцы.
Вот какие критерии нужно учитывать прежде всего при выборе foam roller. Если не игнорировать такие факторы, то удастся приобрести функциональный, комфортный и качественный спортивный инвентарь, который прослужит долго и принесет только пользу для организма человека.Внимание! При выборе массажного цилиндра для пилатеса, йоги или фитнеса еще рекомендуется оценить длину модели. Наиболее функциональными и удобными принято считать модели в 50-100 см. Они помогают проработать большую часть всей поверхности тела.
